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Flexiones laterales de torso con polea baja.

Parado con las piernas un poco separadas, con una mano detrás de la cabeza y la otra agarrando la manija de la polea, realice una flexión lateral del torso hacia el lado opuesto de la polea, lentamente regrese a la posición inicial. Alterne series entre un lado y otro sin descansar.

Este ejercicio trabaja principalmente del lado de la flexión el los músculos oblicuos externos e internos del abdomen y en menor grado el RECTUS ABDOMINIS, el QUADRATUS LUMBORUM y los músculos profundos de la espalda.

Comparado con el ejercicio de flexión de torso con mancuernas, ejercitarse con polea permite utilizar mayor peso de una forma mas sencilla, lo que permite de a sentir mas fácil el trabajo de los oblicuos.

Acerca de Darth Pincho

Fundador y creador de Tupincho.net en el año 2002. Webmaster y editor de Tupincho.net . Aficionado al culturismo y la suplementación química. Sin títulos académicos formales en las áreas de medicina o bioquímica. Autodidacta, he sido mi propio conejillo de indias. La lectura enriquece al hombre.

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