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Abdomen

El twist – Español

Este ejercicio se trabaja en el banco previsto inicialmente para las extensiones lumbares. -ejecutar una rotación de la pelvis primero hacia un lado y después hacia el otro, siempre manteniendo los hombros fijos. Las rodillas deberán está ligeramente flexionadas para evitar riesgos de tirones en los ligamentos y las rotaciones …

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